Nejste si jistí, co si máte obléct na běhání? Níže vám poradíme.
Chtěli byste se někdy cítit jako špičkový běžci, kteří při běhu nosí to nejvíc pohodlné a funkční běžecké oblečení, jaké je k dispozici?
Zajímavé je, že jak začínající, tak i pokročilejší běžci úroveň oblečení na běhání moc neřeší. Ovšem pokud máte potenciál a chcete si běhání opravdu užít je pohodlné oblečení na běh základ.
Sportovní značky pravidelně uvádějí nové modely běžeckého oblečení
A právě z tohoto důvodu společnosti v oblasti výroby sportovního oblečení stále modernizují a uvolňují nové kolekce běžeckého oblečení. Tímto způsobem jsou schopni eliminovat určité pocity monotónnosti a otupení mezi běžci.
V důsledku toho, jak vnímáme je pro běžce tendencí ztrácet motivaci, k čemuž může přispět i běhání ve stále stejném oblečení.
Většina běžců má také své vlastní preference, co se týče nákupu oblečení na běhání. Někteří ho potřebují více kousků a někteří, kteří se nechystají na závody zase méně. Níže jsou některá užitečná doporučení, jak si správně vybrat běžecké oblečení, než vyběhnete.
Základní běžecké oblečení
V první řadě si uvědomte, že většina výrobců a prodejců běžeckého oblečení se ve vás bude snažit vyvolat pocit, že pro každou změnu teploty budete potřebovat úplně jiné běžecké oblečení, abyste mohli běhat. Pokud jste do toho tlačeni, nevěřte tomu!
Běh může být strašně jednoduchý a levný způsob cvičení. Opravdu nepotřebujete tolik druhů oblečení a nemusí být ani tak drahé, abyste si rychle a pohodlně zaběhali.
Co by vám mělo stačit je sada běžeckých triček a šortek plus odhodlání a vytrvalost. Cílem je tedy budování vytrvalosti, rychlosti a vzdálenosti – nikoliv jen nakupování spousty nejnovějšího oblečení na běhání.
Pohodlné běžecké oblečení
Udržujte své běžecké oblečení v dobrém stavu, protože při správném zacházení vám může skutečně sloužit jako nové i několik let. Takže opravdu není žádný spěch nakupovat nové běžecké svršky každý měsíc.
Nicméně pokud je nákup už nutný, nebo potřebujete koupit novou sadu běžeckého oblečení, pak si vyberte to, v čem se budete cítit pohodlně a uvolněně. Zde jsou některé základní vlastnosti, které běžec při běhu potřebuje:
Co potřebujete pro běhání
Mezi nezbytné oblečení na běh patří několik běžeckých šortek spolu s běžeckými tričky s dlouhým i krátkým rukávem. Dále běžecké tílko nebo top určený pro běhání, pár kalhot nebo běžeckých legín, lehká bunda či jakákoliv, která je prodyšná nebo větru odolná.
Taky není špatné si rovnou vzít pár běžeckých rukavic, čepici na běhání a několik párů běžeckých ponožek. Jestliže se chystáte běhat i v noci, investujte do kvalitního reflexního oblečení na běhání. Jinak by se běhání v noci mohlo stát nebezpečnou zábavou.
Vrstvení – klíč k zimnímu běhu
Dalším tipem při výběru fitness oblečení, zejména při běhu v zimě je vrstvení nebo také skládání jednotlivých vrstev oděvů na dvě až několik lehčích. Pokud následně při běhu zjistíte, že se přehříváte, jednoduše jednu vrstvu sundejte. Zvolte nějakou jinou, po které znovu budete cítit trochu chladno.
Správné vrstvení běžeckého oblečení
Běžec by měl používat pro horní část těla 3 vrstvy oblečení, které odpovídají aktuálnímu počasí venku. Základní vrstva, která je přímo u pokožky by měla absorbovat a odvést veškerou vlhkost do dalších vrstev.
To je také důvod, proč nikdy nepoužívejte při běhání bavlnu, protože absorbuje veškerý pot a následně začne chladit a ztěžkne.
Místo toho zvažte použití vrstvy z polyesteru např. Dri-Fit od Nike, která dobře odvádí pot. Tato síťovaná lehká vrstva absorbuje pot a odvede ho pryč. Další zajímavý materiál je Coomax, který má podobné vlastnosti.
U většiny značkového oblečení ať už jde o běžecké oblečení Nike, Adidas nebo Salomon jsou vždy použity tyto materiály. Právě také oblečení na běh najdete i v běžecké speciálce – Mujbeh.cz
Základní doporučená sestava oblečení pro začátečníky
Běžecké boty – Nike Flyknit Streak – běžecká bota pro muže i ženy z nové kolekce Nike. Perfektní pružnost, prodyšnost a odpružení.
Běžecké ponožky – např. Nike Running Dri-Fit zabrání zbytečným puchýřům a odřeninám z běhu. Hlavně když máte nové boty na běhání.
Běžecké šortky – např. Salomon S-Lab Sense Short – kratší pohodlné šortky, které mají i kapsy na gelové nápoje a drobnosti.
Běžecká bunda – např. Inov-8 AT/C Windshell FZ – prodyšná bunda s minimální váhou vhodná do chladnějšího počasí.