Kolagen je jednou z nejdůležitějších bílkovin v lidském těle, zajišťující pevnost, pružnost a hydrataci pleti. S přibývajícím věkem však jeho přirozená produkce klesá, což vede ke vzniku vrásek a ztrátě elasticity pokožky. Právě proto se kolagenové doplňky staly oblíbenou součástí péče o pleť.
Na trhu existuje několik druhů kolagenu, přičemž mezi nejčastěji používané patří rybí kolagen a hovězí kolagen. Každý z nich má své specifické vlastnosti, benefity i odlišnou biologickou dostupnost. Který z nich je ale lepší pro pleť?
Rybí kolagen: vysoce vstřebatelná forma
Rybí kolagen, často označovaný jako mořský kolagen, pochází z rybích kůží a šupin. Je známý svou vysokou biologickou dostupností, což znamená, že se snadno vstřebává do těla a efektivně stimuluje přirozenou tvorbu kolagenu.
Výhody rybího kolagenu:
- Obsahuje hlavně kolagen typu I – tento typ kolagenu tvoří až 80 % kolagenu v lidské pokožce a je klíčový pro její pevnost a pružnost.
- Lepší vstřebatelnost – molekuly rybího kolagenu mají menší velikost a nižší molekulární hmotnost, což zajišťuje rychlejší a efektivnější absorpci.
- Hydratace a vyhlazení vrásek – pravidelná konzumace podporuje regeneraci pleti, redukuje vrásky a zlepšuje hydrataci pokožky.
- Obsah aminokyselin – je bohatý na prolin a glycin, které pomáhají při obnově kožních buněk.
Rybí kolagen je tedy ideální volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit kvalitu pleti, zpomalit stárnutí a podpořit zdravý vzhled pokožky.
Hovězí kolagen: podpora nejen pro pleť, ale i klouby
Hovězí kolagen se získává z hovězí kůže a kostí a obsahuje jak kolagen typu I, tak i kolagen typu III. Díky tomu je vhodný nejen pro pokožku, ale také pro klouby, šlachy a vazy.
Výhody hovězího kolagenu:
- Obsahuje kolagen typu I a III – kromě podpory pevnosti pleti pomáhá i regeneraci pojivových tkání.
- Podpora elasticity pleti – zlepšuje pružnost a pevnost pokožky.
- Přínos pro klouby a vazy – díky obsahu kolagenu typu III je vhodný pro aktivní jedince nebo osoby s problémy s pohybovým aparátem.
- Dostupnost – hovězí kolagen bývá cenově dostupnější než rybí varianta.
Hovězí kolagen je tedy vhodný nejen pro pleť, ale také pro celkové zdraví pojivových tkání, což ocení zejména sportovci a lidé s aktivním životním stylem.
Který kolagen je lepší pro vaši pleť?
Pokud se zaměříme čistě na benefity pro pleť, mořský kolagen má jasnou výhodu díky své lepší vstřebatelnosti a vysokému obsahu kolagenu typu I, který tvoří základ pokožky. Rychleji se dostává do krevního oběhu a stimuluje regeneraci kožních buněk, což přispívá k mladistvému vzhledu a redukci vrásek.
Hovězí kolagen je skvělou volbou, pokud kromě pleti chcete podpořit také zdraví kloubů, šlach a svalů. Pokud ale hledáte nejúčinnější kolagen na pleť, rybí varianta je lepší volbou.
Jak vybrat kvalitní kolagen?
Ne všechny kolagenové doplňky na trhu jsou stejně účinné. Při výběru je důležité sledovat několik klíčových faktorů:
- Hydrolyzovaná forma – hydrolyzovaný kolagen je rozložen na menší peptidy, které se lépe vstřebávají.
- Bez umělých sladidel a přidaného cukru – přírodní složení je vždy lepší pro celkové zdraví.
- Přidané aktivní látky – například vitamín C, kyselina hyaluronová nebo koenzym Q10 zvyšují účinnost kolagenu.
- Původ kolagenu – ideálně z ekologicky šetrných zdrojů.
Investice do zdravé a mladistvé pleti
Ať už zvolíte mořský kolagen nebo hovězí variantu, pravidelná konzumace kvalitního kolagenu je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak podpořit zdraví a krásu pleti. Rybí kolagen je lepší volbou pro ty, kteří chtějí viditelně redukovat vrásky a zlepšit pružnost pokožky, zatímco hovězí kolagen je univerzálnější a vhodný pro komplexní podporu těla.
Klíčem k úspěchu je ale nejen správný výběr, ale především pravidelné užívání kvalitního kolagenového doplňku, který obsahuje všechny potřebné látky pro maximální účinek.